2024.11.19

これで効果あるの!? と侮るなかれ！こりほぐしにプラスワン

美容・健康

軽いこり・張りが気になる方からヘビーユーザーまで、デスクワークやスマホ使用により姿勢悪化や首肩腰にダメージを追っていることが多い現代人へ、こりほぐしのプラスワンアイテムをご紹介していきます。

現代人の約8割がスマホ首を発症している!?

私たちの多くは、日常生活において長時間スマホやPCなどを使う機会が多く、無意識的に肩や首を酷使しています。それによって首や肩のこりがほぐれない、頭が重い、眼精疲労でかすむなどの不調を感じていませんか？この原因と言われているのが、スマホ首です（スマホ首=首が正常な位置より前に出てしまっていること）。こりや張りだけではなく、自律神経やエイジングにも悪影響を及ぼす可能性があると言われています。また、長時間のデスクワークも引き金となるため、職業柄、PCをよく触る人の職業病となっています。では、整骨院や整体へ通いますか？マッサージへ頻繁に訪れますか？マッサージチェアを購入しますか？ご家族やパートナーへ毎晩マッサージをお願いしますか？ …どれも実行済みの方もいらっしゃれば、あれこれ試している方やどれも試さず放置の方もいらっしゃると思います。いえいえ、まずはお気軽にこりほぐしグッズからスタートし、習慣づけてカラダを改善するプランをおすすめします！

こりほぐしで仕事の効率アップ・健康維持・促進

現代人は肩こりや全身のこりを抱える人がとにかく多い。それは、長時間の不適切な姿勢・運動不足・血行不良などが主な原因となっているからです。はい、デスクワークの皆さんの多くが当てはまるもの。これは、作業時の姿勢や体勢を見直す機会とも言えます。例えば、チェアの上に敷くマットを取り替えてみる案、マウスを使用する方はマウスパッドやリストピローを採用してみる案、着席時の姿勢を矯正するグッズを取り入れる案…など、着席時だけでも改善点はいくつも存在します。やすかろう悪かろうではなく、ちょっとした気付きや工夫で全体を大きく改善できるのが人体の仕組みのひとつ。まずは、こりほぐしグッズを導入し、日常に潜む悪循環の元を断ち切るのがおすすめです。こりほぐしに着目することで、日頃の業務の効率がアップする…なんてことも起こり得ますから。

5分の自分見直しタイムがあなたの未来を変える！かも

スマホ首だけではなく、首が細く筋肉量が少ない女性や背中に丸みがある猫背の人も首こりになりやすいと言われています。ついつい気になる箇所を揉み、一時の軽減を感じ、そのままにしがち。筋肉を揉む瞬だけは血行が良くなるため「気持ちいい」という反応が起こりますが、実は首回りの筋肉は薄く、大きな血管や神経に刺激が届いてしまうため、素人が首を強くマッサージするのは危険なのです（←これは案外、やりがちですよね）。では、どうする方が良いのか？素直にプロへお願いするのも得策ですが、素人のマッサージがダメでもストレッチや伸びなら問題はないのです。仕事中でもご自宅でもこりほぐしグッズを使って気になる箇所をケアしたり、柔軟やストレッチのように筋肉を伸ばしたり。その5分の積み重ねが、先々の自身をより良くしてくれますよ。

こりほぐしアイテムって、どんなもの？

主に、ツボを刺激するものや姿勢を正すもの、筋膜リリースを促すものなど豊富に出揃っています。各種メディアでも話題となっているテニスボールダイエット（テニスボールマッサージ）に最適なものだったり、床に置いて寝るだけでOKのものだったり、椅子に座った状態で使用できるものもあります。なかなかいいとこにハマって、クセになる気持ち良さをもたらしてくれ、ちょっとした時間でもカラダを伸ばしてリフレッシュできます。肩甲骨はがしや筋膜リリースに適したローラーやリンパを流すアイテムなど、要望に応えられるこりほぐしグッズが、もはや無いものが無いほどに揃っています。気になるこりや患部によって最適なこりほぐしグッズを見つけてください。